Masaż sportowy - czym jest?

Nazywany również masażem kondycyjnym lub przygotowawczym. Jego głównym celem jest przygotowanie i utrzymanie zawodnika w odpowiedniej kondycji. Czasem ten masaż może zastąpić pojedynczy trening. Masowane są głównie te partie mięśniowe, które najintensywniej pracują podczas wysiłku fizycznego. Przed ważnym wydarzeniem sportowym wykonuje się go do około 2 dni przed tym wydarzeniem.

Wykonuje się go na 2 dni przed ważnymi zawodami i aż do dnia zawodów. Ma na celu jak najlepsze przygotowanie zawodnika do startu. Ważne jest, żeby masaż obejmował całe ciało. Wykonuje się tutaj spokojny masaż, stosując techniki, mające na celu uspokojenie, zrelaksowanie zawodnika.

Nazywany również masażem mobilizującym lub zapobiegawczym przedstartowym. Wykonywany jest bezpośrednio przed maksymalnym wysiłkiem, najczęściej przed startem i najlepiej od razu po rozgrzewce. Ma na celu rozgrzać mięśnie, a co za tym idzie: zmniejszyć podatność na urazy. Często ma celu przeciwdziałać „apatii przedstartowej" lub „gorączce przedstartowej".

Nazywany również regeneracyjnym lub między startowym. Wykonywany jest w przerwach pomiędzy kolejnymi startami oraz bezpośrednio po zawodach. Jego zasadniczym celem jest doprowadzenie, w jak najkrótszym czasie sportowca do stanu jak najlepszego. Masaż ten jest krótki, można go powtórzyć nawet do kilku razy dziennie.

Wykonywany jest na początku lub na końcu sezonu (w czasie przerwy od regularnych treningów). Ma na celu przygotować i przyzwyczaić zawodnika do wysiłku fizycznego, lub też po zakończeniu sezonu. Głównym celem jest utrzymanie zawodnika w odpowiedniej sprawności fizycznej.