Warto wiedzieć
Prawidłowe nawadnianie
Woda to podstawowy element budulcowy naszego organizmu. Występuje we wszystkich tkankach, narządach i płynach ustrojowych.
Odwodnienie to jeden z Twoich najgorszych wrogów. Chroniczne odwodnienie powoduje spadek naturalnej zdolności tkanek do pośligu, ogranicza zakres ruchomości, zaburza pracęstawów, skleja powięzie i traci elastyczność (i przez to dochodzi do tarcia).
Zmniejsza również objętość krwi i spowalnia krążenie, mniej tlenu i składników odżywczych jest dostarczanych do Twoich tkanek i mięśni, a Twoje tkanki stają się lepkie (a ty sztywny).
Długotrwały taki stan może doprowadzić nawet do zwyrodnień i zapaleństawów. Najczęstsze przyczyny odwodnienia to m.in. biegunka, wymioty, gorączka, intensywny wysiłek fizyczny, gorąco.
- Kłopoty z koncentracją
- Osłabienie
- Zawroty głowy, migrena
- Podwyższony poziom cholesterolu
- Uczucie pragnienia, suchość w ustach
- Zmęczenie
- Przyspieszone bicie serca
- Kłopoty z koncentracją
- Zwyrodnienia i zapaleniastawów
- Ból i sztywność mięśni orazstawów
- Choroby przewlekłe
- Problemy z nerkami
- Substancje toksyczne w organizmie nie są usuwane
- Pogorszone trawienie, zatwardzenie
- Problemy ze wzrokiem
- Podwyższone ciśnienie
- Chroniczne zmęczenie
- Osłabienie, spadek odporności
- Pogorszone, złe samopoczucie
- Długotrwałe odwodnienie może doprowadzić nawet do śmierci
Zaleca się picie codziennie 2-3 litry wody, pamiętaj, nie naraz a małymi krokami i przez cały dzień !!!
PAMIĘTAJ!
Odwodnione tkanki tracą elastyczność i nie reagują na obciążenie tak dobrze jak tkanki nawodnione.
Woda buduje praktycznie każdą część naszego ciała: mózg, mięśnie, kości, skórę, więzadła, itd. Dlatego też każda część Twoje ciała potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania!
Dbaj o swoje ciało
Prawidłowe nawadnianie to podstawa zdrowia. Połącz je z regularnym masażem dla najlepszych efektów.
Czytaj dalej
Powiązane artykuły
Oddychanie
Dziennie wykonujesz około 20 000 oddechów. Jeśli robisz to w złej pozycji, to uaktywniasz tylko niewydajne wzorce oddechowe, które powodują coraz większe napięcia mięśniowo-powięziowe w najgłębiej położonych warstwach aparatu oddechowego.
Czytaj więcejMasaż kobiet w ciąży
Masaż dla kobiet w ciąży łagodzi dolegliwości związane z ciążą, oraz przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia, niewyspania czy też stresu.
Czytaj więcejRegeneracja
Praca nad własnym ciałem to nieustanny wysiłek, dzień do dniu. Nie ma tu dni wolnych. Im ciężej trenujesz, tym więcej uwagi i czasu musisz poświęcić na regenerację.
Czytaj więcej