Baza wiedzy
Warto wiedzieć
Zbiór artykułów i porad dotyczących zdrowia, masażu, fizjoterapii i codziennej profilaktyki. Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało.
Oddychanie
Dziennie wykonujesz około 20 000 oddechów. Jeśli robisz to w złej pozycji, to uaktywniasz tylko niewydajne wzorce oddechowe, które powodują coraz większe napięcia mięśniowo-powięziowe w najgłębiej położonych warstwach aparatu oddechowego.
Czytaj więcejMasaż kobiet w ciąży
Masaż dla kobiet w ciąży łagodzi dolegliwości związane z ciążą, oraz przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia, niewyspania czy też stresu.
Czytaj więcejRegeneracja
Praca nad własnym ciałem to nieustanny wysiłek, dzień do dniu. Nie ma tu dni wolnych. Im ciężej trenujesz, tym więcej uwagi i czasu musisz poświęcić na regenerację.
Czytaj więcejPrawidłowe nawadnianie
Woda to podstawowy element budulcowy naszego organizmu. Występuje we wszystkich tkankach, narządach i płynach ustrojowych.
Czytaj więcejPraca siedząca
Masz siedzącą pracę? Często narzekasz na bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi? Przeczytaj, zastosuj i poczuj różnicę.
Czytaj więcejCodzienne nawyki
Ciało wykazuje tendencję do zapamiętywania i przybierania pozycji, w której spędza najwięcej czasu. Jak to jest u Ciebie? Dużo siedzisz? Brakuje Ci ruchu?
Czytaj więcejZasady korzystania z sauny
Dzięki współpracy z Klubem Squash4you, każdy klient Body Zone może bezpłatnie skorzystać z sauny znajdującej się w obiekcie.
Czytaj więcejPrawidłowe obuwie
Zdaje sobie sprawę, że niemożliwe jest całkowite zrezygnowanie z butów wizytowych, z butów na obcasach, czy też klapkach – ale możesz ograniczyć chodzenie w takich butach.
Czytaj więcejMasaż sportowy - czym jest?
Masaż Sportowy jest to masaż ręczny, w którym dobór technik wykorzystywanych podczas masażu, dobiera się indywidualnie do zawodnika.
Czytaj więcejWskazania i Przeciwwskazania
Masaż jest jedną z najstarszych dziedzin wiedzy medycznej. Warto poznać korzyści, jakie niesie masaż oraz przeciwwskazania, kiedy nie należy go wykonywać.
Czytaj więcejMasaż bańkami
Masaż bańkami jest to metoda lecznicza znana od tysięcy lat. Wywodzi się z akupresury. Pierwsze zmianki o zastosowaniu tego zabiegu pochodzą ze starożytnej Mezopotamii.
Czytaj więcejRolowanie mięśni
Rolowanie to technika automasażu, którą wykonuje się samodzielnie. Dzięki tej autoterapii można uzyskać efekt rozluźnienia punktów spustowych i poprawy sprawności.
Czytaj więcejMasaż tkanek głębokich
Masaż Tkanek Głębokich to zrozumienie warstw ciała i umiejętność pracy z tkankami w tych warstwach, skupiona na relaksacji, wydłużeniu i uwolnieniu.
Czytaj więcej